Ice climbing in Tarentaise. 25-30 December 2016

Cascade du Mône. L2

Cascade du Mône. L2

The Tarentaise Valley (Vallée de la Tarentaise) is a valley of the Isère River in the heart of the French Alps, located in the Savoy region of France. It is a beautiful region for different alpine activities (ski, climbing, ice climbing, trekking, etc). We came here for ice climbing. Actually, Tarentaise Valley – is a place were we started to do ice climbing 10 years ago with local guide and our friend Benjamin Gaimard. We were happy finally to come back to this beautiful region.

(more…)

Ski touring season is open! Petit Bargy

20170115_0021Finally ski touring season is open!

This year we again opened ski touring season with Petit Bargy: Depuis Le Reposoir. It turns to be a tradition. I had an impression that we we the first who did a ski tour on Petit Bargy in this year. We had a fantastic winter day with sun and a lot of snow. After snowfall we have got  about 50 cm of fresh snow and had to make a track. Snow was light, but stable in spite of the south exposure. But we have got a couple of rocks.

(more…)

Формирующий тренинг. Тренировочная программа осень 2016 – зима 2017.

_MG_1666-EditМоя новая тренировочная программа. Я тренируюсь по ней с ноября. Программа необычная. Много упражнений в много повторном режиме. Все упражнения на 50 и больше повторений делаются медленно и с полной амплитудой (на квадрицепсы, трицепсы, бицепсы и тд). При этом мышцы работают в аэробном режиме (медленные или красные мышечные волокна). Упражнения на 12-15 повторений (грудь, спина, задняя поверхность бедра и ягодицы) направлены на работу в анаэробном режиме (быстрые или белые мышечные волокна).

Неделя 1 и 2 отличаются, но не принципиально.

 

(more…)

Bossey Trail Running

IMG_20161030_124815

Salève

Сколько всего прекрасного вокруг можно заметить, когда не бегаешь, а ходишь! По случаю травмированной коленки решила не забежать на Салев (Salève), как обычно, а просто потреккить.

(more…)

Траверс Альп на лыжах на Пасху 2016.

Climbing Chaltwasserpass

Climbing Chaltwasserpass

Пасха в этом году в Европе была ранняя – это хорошо для скитура. В принципе в начале мы планировали поехать в Испанию в Монсеррат полазить. Специально даже купили миниван под это дело. Но в последнюю неделю перед отъездом выяснилось, что в Испании будет холодно и дождливо. Ехать 10 часов на машине в холод и дождь как-то не хотелось. Так что в последний момент мы все переиграли.

(more…)

Pointe de Vouasson. Ski tour with UniGe.

P1040682Всю пятницу я болела. Валялась в постели и отпивалась горячим чаем. Какой вы знаете лучший способ победить простуду? Я изобрела свой – пойти на 2 дня в горы с ночевкой. Мы отправились в регион Valais W – Pennine Alps W.

(more…)

Col de la Fenêtre. Ski tour with UniGe.

P1040534Weather forecast was good – sun, no wind and -1C. But never believe to forecasts on 100%. We had hurricane wind,  beastly cold and no sun. Instate of doing the initial plans – the loop Col de la Fenêtre – Col de la Cicle, we have managed to do only  Col de la Fenêtre: Versant E (voie normale depuis Notre Dame de la Gorge). But the company was great as usual. Conclusion – do not trust the forecasts and Scott boots.

(more…)