Кто сказал, что макароны, это не диетическая еда. Вполне даже, смотря для каких целей. Пример довольно полезной, вкусной и главное очень простой в приготовлении еды, богатой белками и сложными углеводами.
Курица с макаронами и соусом из томатов
Costa Rica Planning
To do before the trip
Documents
Before booking any trip, make sure you have your passport and it is not about to expire (more than 6 months). Otherwise, your surf trip will be limited to the drive to and from the airport. Do let this happen to you – Family Denied Entry Into Costa Rica for Short Passport Expiry
Омлет с помидорами и курицей
Высоко белковый, вкусный и простой в приготовлении омлет с курицей и томатами. Жирность можно снизить, если использовать только один желток или вообще убрать желтки.
IFAS. Carl Emery
Today we had a Taebox Cardio Kickboxing class. Well, what I can say, IFAS picked up really cool instructors. Today we were trained by Carl Emery – the World champion in kickboxing in a super heavyweight (Full Contact Kickboxing (ISKA)). Two-time Champion of Europe, two-time Champion of Switzerland. The founder of 15 clubs in Switzerland and about forty in the world, police instructor.
IFAS. Carl Emery
Сегодня было занятие по Taebox Cardio Kickboxing. Ну что скажешь, IFAS нам подобрал крутых инструкторов. Сегодня нас учил Carl Emery – Чемпион Мира по кикбоксингу в супер тяжелом весе (Full Contact Kickboxing (ISKA)). 2х кратный Чемпион Европы, 2х кратный Чемпион Швейцарии. Основатель 15 клубов в Швейцарии и около сорока в остальной части мира, инструктор полиции.
Running
Прекрасная погода позволяет побегать.
Я все-таки ухитрилась поймать какой-то злостный грипп. Постепенно прихожу в себя после почти 3х недель болезни. Почти 10 км – не плохо для восстановления, пусть даже и медленным темпом.
IFAS. Jean-Pierre Egger
Сегодня у нас был просто замечательный день с Jean-Pierre Egger. Jean-Pierre Egger 5и кратный чемпион Швейцарии по метанию ядра. Тренер многократных Олимпийских Чемпионов по метанию ядра, Werner Günthör и Valerie Adams . Тренер Французской национальной сборной по баскетболу. Тренер Французского футбольного клуба Olympique de Marseille. Тренер яхт-клуба Alinghi, победителя гонки Кубок Америки. Тренер 2х кратного Олимпийского Чемпиона в прыжках на лыжах, Simon Ammann. В общем очень крутой тренер и спортсмен.
Ко всему прочему Jean-Pierre оказался очень обаятельным человеком. Он нам прочитал целый курс лекций по тренировочным методам, которые он применял в своей практике. Все-таки приятно, что IFAS подбирает таких людей в преподаватели.
Jean-Pierre Egger
IFAS. Jean-Pierre Egger
Today we had a wonderful day with Jean-Pierre Egger. Jean-Pierre Egger is a 5 times Swiss Champion in shot put. Coach of Olympic Champions in shot put, Werner Günthör and Valerie Adams . Coach of the French national team in basketball. Coach of the French association football club, Olympique de Marseille. Coach of the racing yacht crew Alinghi, victor of the America’s Cup racing. Coach of Simon Ammann, double Olympic Champion in ski jumping .
For me it was a real pleasure to meet this man. He is amazing and very charming person. Jean-Pierre shared with us methods of training he used to prepare his sportsmen. That’s great that IFAS chooses such awesome people for our formation.
Jean-Pierre Egger
IFAS. Nicole Held
Курс лекций диетолога Nicole Held. Лекции были посвящены метаболизму, питанию, перевариванию, нутриентам, и тд. Как определенное питание влияет на физическую форму.
IFAS. Nicole Held
Course of lectures with dietician Nicole Held. We had lectures about metabolism, nutrition and digestion, how nutrition influences our physical form and conditions and body functions.
