Олеся, появился еще вопрос. Я сейчас учусь подтягиваться. И в течении недели подтягиваюсь дома с резинкой. Прямым средним хватом. Пару…
Спасибо за ответ! Действительно все просто и мне это нравится 🙂 А зачем тогда народ так заморачивается? Дроп сеты, супер…
Добрый день, Олеся! Подскажите, эта программа на увеличение объемов или на изменение формы? Меня интересует именно на увеличение объемов, если…
Да, я что то напутала с суперсетами. Я почему то думала, что суперсет это когда делается на 1 группу мышц.…
Олеся, добрый день. В этой программе у вас задний и передний пучок (не пучек, исправьте в названии), а на передний…
Спасибо! На этой неделе начну.
Вопрос по упражнениям. 1. разводка гантелей в стороны (средние дельты) это просто руки разводить по сторонам? До уровня плеч? 2.…
Здравствуйте! Подскажите как часто нужно делать этот комплекс? 1-2 раза в неделю? Моя цель нарастить объем мышц.
Здравствуйте. Подскажите как выбрать тренера? Интересует и составление программы и потом ведение. В моем окружении практически нет людей которые занимаются…