Олеся, жим в тренажере Смита на заднюю дельту (1нед) - с смысле тяга?
Спасибо. Отличная замена получилась. Сегодня чувствую прям свои ягодицы;)
Олеся, в сете "классическая становая тяга - швунг " чем можно заменить швунг?
Спасибо. Оставлю пока так: 3+1 (Силовые делаю по твоей программе: Снижение жировой прослойки. Тренировочная программа на все тело.) Попробую питание…
Олеся, а как сочетать тренировки по системе табата с силовыми? Я делаю силовые 3р/неделю (пн, ср, пт) и 1 табата…
Олеся, вчера сделала эту тренировку. Супер! тяжело было, но сегодня прям болит все там, где нужно))) спасибо))))) я в болгарском…