Леся, скажи, плиз, чем заменить свинги с гирей? У меня в зале нет гирь вообще...
Олеся, привет. Начала твою программу, снова пытаюсь сбросить жирок (хотя я уже почти отчаялась). По сути: посмотрела Линдовера, пыталась сделать…
Олеся, еще вопросик: вот в первом комплексе на ноги все вроде понятно: ноги-ноги-ноги... а потом бах! средние дельты. разводка в…
и еще вопрос: я силовые 4 раза в неделю делаю. обычно после работы в понед-вторник-перерыв-четверг-пятница, в выходные либо бегаю на…
Олеся, привет. не совсем понятны упражнения, гугл не спас. - приседания на коленях со штангой на плечах в тренажере Смита…