Леся, попробую 4 недельный, я давно его на себя примеряю, но сейчас рискну, раньше не брала его, так как считала…
На счёт еды, я некорректно написала, много в моем понятии было ем часто и большими порциями, постоянно хочу есть. Я…
Спасибо, особенно, что обратила внимание, что это тренировка на форму, хотя мне нужна и форма и масса. Из твоих программ…
Леся, привет, решила все-таки спросить тебя здесь. Я занимаюсь по этой программе, перейти на 4 дневный цикл я не смогла,…
Леся, привет. Скажи, пожалуйста, я в твоих всех программах в форме ягодиц, тренировочный цикл осень 2015 года и этой программой,…
Я тренировалась в субботу, делала 3 день второй недели, и вчера в понедельник начала 1 день, колено активно не болит,…
Я в Смите тоже делала, тоже болело, оно как бы болит как вся нога, у меня закончились bcaa, сегодня купила,…
Леся, привет, как твое самочувствие? У меня возник вопрос, я вчера делала выпады с гантелями и перекрестные со штангой, у…
Я просто для самообразования, меня эта прога устраивает более чем. Менять не хочу
Олеся, все хотела спросить, скажи, в программе нет таких упражнений как сгибание ног лежа и стоя, почему ты их не…