Сидеть на твердом сегодня больно. :)) Вспомнила еще один вопрос: самое первое упражнение. Предполагается сделать его на одну ногу 20-30…
Спасибо большое за ответ!)) Я делала этот присед у стенки, чтобы спина опиралась. Следила, чтобы поясница не скручивалась и тоже…
Олеся, я ее сделала! 🙂 Спасибо огромное за тренировку, очень понравилось, очень устала. Что ноги скажут завтра, пока не ясно,…
"Если ты это можешь сделать, значит ты как-то не дорабатываешь в первых 2х упражнениях." Леся, я умирала на этом упражнении.))…
Леся, сделала уже вторую тренировку из этой серии и у меня появился ряд вопросов.)) 1. Т.к. у меня голень развита…
У нас есть маленькая штанга, я с ней и делаю, она 10кг весит. Руки ставлю широко, практически на всю ширину…
Леся, привет! Я эту тренировку делаю уже который раз подряд и который раз подряд сталкиваюсь с одной проблемой, разрешить которую…
А у меня дурацкий вопрос насчет техники банальных приседаний. Ты писала, что напрягла мышцы перед первым приседом и расслабила после…
У меня опять вопрос по замене.:)) Если я и здесь заменю присед с толканием грифа на проходку с блином над…
Спасибо огромное за тренировку, очень понравилось!:) Я заменила отжимания на прокаченную планку, низкий присед с толканием грифа на проходку с…