Насколько я поняла, у нас в зале есть две горизонтальных платформы и одна под углом. Вот на второй я делала…
Попробовала такой суперсет в рамках тренировки верха. Понравилось, спасибо за идею. 🙂 Никогда раньше не делала это упражнение с блином.
Вот типа такого есть http://dhs-olympic.ru/products/zhim_nogami_gorizontalnyj_silovoj_trenazher_johns_sb_1019_gruzoblochnyj Он подойдет? Другой вопрос, как я там по росту, подойду ли...
Отправилось раньше срока... Так вот, в чем смысл двух практически одинаковых упражнений подряд? В чем отличие в технике при подъеме…
Олеся, спасибо большое за новую программу! 🙂 Вопросы: 1. плечи, поднятие гантелей перед собой 4х15 плечи, поднятие блина перед собой…
Спасибо, теперь все понятно стало. 🙂
Олеся, работаю сейчас по этой программе с небольшими моими изменениями (каких-то машин нету, какие-то упражнения я не могу делать). Нравится…
Пропустила твой ответ. Блин, обидно как, я ж даже гуглила "статические приседания" и все ссылки вели на присед у стенки.…
Очень понравилась тренировка, спасибо! Разведения заменила на махи ногой назад. И что-то я стормозила и последние 2 упражнения объединила в…
Спасибо большое! А можно повторить ее не через две недели, а через неделю? 🙂