Леся, вопросы, не знаю что это, если есть ролики, помогло бы: 1. приседания в тренажере Смита с резинкой 2. проходка…
Как раз в смите очень спина у меня нагружается. С тросом пробовала, ничего вроде. Подумываю убрать на пару месяцев присед…
Не, Лесь, техника в порядке, но там хочешь или нет при приседе осевая нагрузка присутствует и хоть какая-то на низ…
Лесь, я у меня с трудом, это когда я начинаю ощущать спину уже. У меня чаще бывает, что ноги еще…
Меня смутило 10 подходов приседов за 1 тренировку, но раз надо значит надо. Но я то на 50 кг не…
Olesya не врубаюсь, что это значит ? 2х30х30кг, 4х20х40кг, 2х15х50кг, 2х10х60кг 10 подходов получается пирамидой вверх? Неделя 1 Ноги 1…
Олеся, не могу понять что это означает? 2-сет присед 4х8-5х70кг, 1х10х50кг Сколько подходов? 4*8*70 и 1*10*50? То есть всего 5?
Olesya не могу делать приседы в Смите. Можно заменить на обычные?