Ann, я могу составить программу и отследить\откорректировать ее. Но именно ведение клиента, с видео отчетами и тд , я не…
Ann, я сейчас работаю в 2х режимах. Либо онлайн "Ваши цели – программа – коррекция", либо уже не онлайн, т.е.…
У нас очень красиво. Многие жалуются, что скучно - Женева небольшой город. Но мне не скучно совсем, когда горы рядом.
Привет. Я могу написать , как веду себя по отношению к клиентам я , как это принято вообще в Швейцарии…
да, привязан, как раз 4 недели. Все логично - первые 2 недели с тяжелыми весами на мало повтором. Потом смешанная…
4 недельный цикл больше направлен на увеличение объемов. Но это довольно тяжелый тренировки. Не в пример тренировкам, которые ты выбрала…
Тань, в принципе ты все нормально сделала по смене упражнений. Так можно. Но обрати внимание, что эта программа на форму,…
мне очень нравится такой вариант работы на передние дельты. Я так чувствую их очень хорошо и хорошо изолирую их. При…
ну это я знать не могу, подойдет он тебе или нет. Просто попробуй. Я заменяю обычный жим на жим 1й…
Замени жимом платформы. Жим платформы - ты толкаешь платформу вперед или вверх. Корпус неподвижен (попа сидит на неподвижном сидении). Горизонтальный…