
Olesya Panasenko
Кошечка, техника может быть НЕ совсем неправильная, но не такая, чтобы нагружать ягодицы. Очень многое от гибкости зависит. Иногда люди…
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.
Кошечка, точно техника хромает. Не должна спина напрягаться при приседе с 20кг. Если бы ты с субмаксимальными весами приседала, то…
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.
Кир, привет. Рада что программа подошла. Ты - большая молодец и трудяга - потому и результат у тебя такой хороший.…
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.
Nurnur, жать тебе можно. Нет противопоказаний конкретно к жиму. Если болезнь не в фазе обострения и если тебе удобно в…
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.
По мне так это не программа, а набор упражнений в кучу. Комментировать не могу, т.к. не знаю твоих целей, уровня,…
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.
в каком формате файл? Или может просто он слишком большой.
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.
пока нет
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.
Вчера пыталась настроить личку, но не получилось. Ты можешь либо выложить тут, но тогда все будут видеть. Хотя тут в…
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.
Вот посмотри еще вариант выполнения этого упражнения. Тут Саша делает не в Смите и вес у нее большой. Я против…
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.
нет, ты меня не поняла. Или я криво написала. 30 счетов - это именно 30 выдохов. Выдыхаешь с удобной тебе…
On Программа тренировок на осень 2015. 3х дневный сплит.