Главное аккуратно, не травмируйся. Все-таки сложная тренировка. Рада что она тебе понравилась.
Привет. Квадрицепсы тут изолировать и не удастся. Они работают в этом упражнении. Приседания со штангой над головой - это технически…
Ну вообще! Поздравляю! Я тоже потихоньку начала трейлранить. Сделала в воскресенье 1000м подъема. 2ч 15 мин. Нормально вполне.
Лар, рада тебя снова видеть на сайте. Я тебя потеряла. И очень рада твоим успехам. Я тебе говорил, что твоим…
В каком-то смысле да, на "добивку". Это вариант плиометрики. Ты нагружаешь ноги-ягодицы на первом упражнении с весом. И потом "добиваешь"…
Привет, я тебя потеряла! Рада, что тебе тренировка понравилась и подошла.
Прекрасно! Значит правильно уловила технику 🙂
Замени на тягу нижнего блока на ягодицы. Видео выполнения упражнения и описание упражнения. При выполнении сокращаешь ягодичные мышцы. Это не…
Замени в первом комплексе первое упражнение на ТА рывок. В третьем комплексе первое упражнение - все то же самое, но…
А в чем смысл замены? Почему ты хочешь заменить это упражнение? -проходка с блином над головой конечно будет дублированием упражнения…