Наслаждаюсь подарком любимого мужа! Ура, мне Федя подарил на день рождения вот такие вот замечательные часы Garmin Forerunner 220, для измерения всяких показателей при занятии спортом. Часы очень умные – я пока полностью все не освоила. Меня часто спрашивают, сколько я бегаю, какой у меня пульс при беге, прочем кардио или при функциональном тренинге и тд.
Вот теперь могу ответить точно. Оказалось, что пробегаю я по утрам не так и мало. 6-8 км в зависимости от трассы. Примерно 2-3 раза в неделю 6 км и 1-2 раза – 8 км.
Пульс во время такой утренней пробежки довольно стабильный 120-130 ударов в минуту. Что в 2 раза больше покоя и примерно составляет 70% от максимума. Моя трасса содержит 3 небольшие горки, где я ускоряюсь, так что вроде как получается почти интервальный бег.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.