November, 8th – we open the ski season in Verbier, Swiss. Ура! С началом сезона!
Ski season 2014-2015 is open!
Posts By: Olesya
Гратен из тыквы и курицы
На 2 порции: Куриная грудка 110 г Яйца 2 (2 белка и 1 желток) Кунжутные семечки 1 ст ложка Тыква 280 г Специи (куркума, мускатный орех, имбирь, черный перец) и соль
Низкоуглеводная шарлотка с яблоками
На 3-4 порции Большое зеленое яблоко 1 шт Яйца (3 белка, 1 желток) Мягкий нежирный творог (Кварк) 150 г Цельно зерновая мука 1 чайная ложка Промолотая овсянка 1 чайная ложка с горкой Орехи фундук мелко промолотые 1 чайная ложка с горкой Протеин Vanilla Ice Cream (IsoFusion Premium Whey Isolate from Gaspary Nutrition) 25 г Корица,… Read more »
Курица с макаронами и соусом из томатов
Кто сказал, что макароны, это не диетическая еда. Вполне даже, смотря для каких целей. Пример довольно полезной, вкусной и главное очень простой в приготовлении еды, богатой белками и сложными углеводами.
Омлет с помидорами и курицей
Высоко белковый, вкусный и простой в приготовлении омлет с курицей и томатами. Жирность можно снизить, если использовать только один желток или вообще убрать желтки.
IFAS. Carl Emery
Today we had a Taebox Cardio Kickboxing class. Well, what I can say, IFAS picked up really cool instructors. Today we were trained by Carl Emery – the World champion in kickboxing in a super heavyweight (Full Contact Kickboxing (ISKA)). Two-time Champion of Europe, two-time Champion of Switzerland. The founder of 15 clubs in Switzerland… Read more »
IFAS. Carl Emery
Сегодня было занятие по Taebox Cardio Kickboxing. Ну что скажешь, IFAS нам подобрал крутых инструкторов. Сегодня нас учил Carl Emery – Чемпион Мира по кикбоксингу в супер тяжелом весе (Full Contact Kickboxing (ISKA)). 2х кратный Чемпион Европы, 2х кратный Чемпион Швейцарии. Основатель 15 клубов в Швейцарии и около сорока в остальной части мира, инструктор полиции.
Running
Прекрасная погода позволяет побегать. Я все-таки ухитрилась поймать какой-то злостный грипп. Постепенно прихожу в себя после почти 3х недель болезни. Почти 10 км – не плохо для восстановления, пусть даже и медленным темпом.
IFAS. Jean-Pierre Egger
Сегодня у нас был просто замечательный день с Jean-Pierre Egger. Jean-Pierre Egger 5и кратный чемпион Швейцарии по метанию ядра. Тренер многократных Олимпийских Чемпионов по метанию ядра, Werner Günthör и Valerie Adams . Тренер Французской национальной сборной по баскетболу. Тренер Французского футбольного клуба Olympique de Marseille. Тренер яхт-клуба Alinghi, победителя гонки Кубок Америки. Тренер 2х кратного… Read more »
IFAS. Jean-Pierre Egger
Today we had a wonderful day with Jean-Pierre Egger. Jean-Pierre Egger is a 5 times Swiss Champion in shot put. Coach of Olympic Champions in shot put, Werner Günthör and Valerie Adams . Coach of the French national team in basketball. Coach of the French association football club, Olympique de Marseille. Coach of the racing… Read more »
