Курс лекций диетолога Nicole Held. Лекции были посвящены метаболизму, питанию, перевариванию, нутриентам, и тд. Как определенное питание влияет на физическую форму.
Posts By: Olesya
IFAS. Nicole Held
Course of lectures with dietician Nicole Held. We had lectures about metabolism, nutrition and digestion, how nutrition influences our physical form and conditions and body functions.
IFAS
Our group in IFAS.
Mont Oreb, Diamants de Sang
Очень красивый маршрут Diamants de Sang на 12 веревок на горе Mont Oreb в Шамони, точнее в Валорсине. Трад 6b-6a+. Еще на парковке, когда мы уже все распихали по рюкзакам и собирались стартовать, подъехали “конкуренты” – парень с девочкой. Естественно поинтересовались куда мы идем. Оказалось что именно туда, куда и они. Так что пришлось всю… Read more »
Как меняются параметры (вес, кол-во повторов, подходов и тд) в зависимости от цели тренировки
Разные задачи – разные подходы!
Как посчитать, сколько калорий вам надо в день
Для правильного расчета вашего дневного рациона нужно знать 2 важных параметра
Weekend CrossFit
Three sets of: In teams of two, with one person working the couplet and the other “resting” in plank position, alternate rounds to complete as many rounds and reps in 5 minutes of: 5 Kettlebell Swings 5 Goblet Squats Rest 5 minutes between sets
running on Saleve
Салев – это гора в 2х км от моего дома. Очень удобно, можно гулять, лачить, бегать. Поскольку я тут увлеклась трейл раннингом, то Салев пришелся очень кстати. Вчера побегала в первый раз на Салеве. Получилось набрать около 700 м высоты. Тяжело. Слишком крутой подъем. На все- про все вышло 2 ч 15 мин
Trail running
В первый раз попробовали с Федькой что такое Trail running. Пробежали 12 км , набрали 640 м высоты – где-то за 1 ч 40 мин. Вполне неплохо для начала.
Alps 2014: Часть шестая
Часть шестая. Zinalrothorn. Зиналротхорн – очень красивая гора и мы на ней уже были. Поднимались по классическому пути. В этот раз возникла идея пройти гору по маршруту Zinalrothorn arête SE, Kanzelgrat. Но чем выше мы поднимались к хижине Rothornhütte, тем хуже становилась погода.
