Chamonix, summer 2015. Часть пятая. Неудача с Aiguille Dibona и снова Aiguilles Rouges

Chamonix, summer 2015. Часть пятая. Неудача с Aiguille Dibona и снова Aiguilles Rouges.

11

Aiguille Dibona. Photo from http://www.camptocamp.org

Несколько дней назад  друзья подали нам идею – пролезть Aiguille Dibona (что еще хорошего от друзей можно ждать?).

(more…)

Chamonix, summer 2015. Часть четвертая. Roi de Siam и гроза на Dent du Géant

Chamonix, summer 2015. Часть четвертая. Roi de Siam и гроза на Dent du Géant

Вершина Roi de Siam

Вершина Roi de Siam

У нас было еще 5 дней отпуска. Но вот погода, как назло обещала испортится. Предсказывали грозы во второй половине дня. У нас был небольшой шанс пролезть что-то в первой половине дня. Решено было подняться на Mer de Glace и пролезть один из несложных пиков, Roi de Siam. Переночевать в Rifugio Torino и на следующий день попробовать пролезть Dent du Géant до ухудшения погоды. Это была программа максимум. Если что, легко отступить.

(more…)

Киш с овощами

111На 4 порции вам понадобится:

Мягкий обезжиренный творог – кварк 100 г

Коттаж чиз (Cottage Cheese) 150 г

Яйцо целое 3 шт

Свежий шпинат

Шампиньоны 5 шт

Луковица 1 шт

Перец болгарский 1/2 шт

Цуккини 1/2 шт

Сыр для посыпания 30 г

Соль, специи

(more…)

Chamonix, summer 2015. Часть третья. Envers des Aiguilles de Chamonix.

Chamonix, summer 2015. Часть третья. Envers des Aiguilles de Chamonix

Если вы сидите в Шамони в кафе и смотрите в сторону Монтблана, то конечно же вы видите “Пики Шамони” или Aiguilles de Chamonix (Aiguille du Midi, Plan, Blaitière, Grands Charmoz, Dent du Crocodile, République, Dent du Caïman, Roc и др). Если же вы посмотрите на них с юго-востока со стороны ледника Мer de Glace, то вы увидите те же пики с другой стороны, то что называется Envers des Aiguilles.

(more…)

Chamonix, summer 2015. Часть вторая. Chamonix, Aiguilles Rouges.

Chamonix, summer 2015. Часть вторая. Chamonix, Aiguilles Rouges.

P1020936

Федя на маршруте Suel en si, L3

Мы поняли, что начали мы наш отпуск как-то слишком круто. Получается, что “отдыхаем мы хорошо, только устаем очень”. В связи с этим 3 дня посвятили заслуженному отдыху в Шамони. Жили в привычном кемпинге Camping du Glacier d’Argentiere. Кемпинг, кстати, принадлежит семье Раванель – знаменитых в Шамони гидов. В этом году по понедельникам и средам в кемпинге еще и пиццу делали . 7-9 евро за пиццу прям из печи на заказ!

(more…)

Chamonix, summer 2015. Часть первая. Chamonix, Aiguilles Rouges.

Chamonix, summer 2015. Часть первая. Chamonix, Aiguilles Rouges.

Начало отпуска! На парковке в Вuet

Начало отпуска! На парковке в Вuet

Отпуск настал неожиданно. Бывает и такое оказывается. Мы с Федей внезапно поняли , что если мы не уходим в отпуск на следующей неделе, то 2 х недель у нас просто не будет, потому как подпирали всякие конференции и отъезд в Америку. Но к отпуску в горах мы подготовились ответственно, Федя – всю неделю болел бронхитом. Я – потянула подколенную связку на правой ноге, что прекрасно дополнило потянутую крестовую связку на левой ноге. В общем круче мы подготовились только один раз, когда накануне отъезда в Йосемиты, где мы собирались совершенствовать свое трещинное лазанье, я, бегая по квартире, сломала себе мизинец на ноге. Но ничего, как-то пролазила 2 недели. (more…)

Running with Garmin

IMG_20150617_195931Наслаждаюсь подарком любимого мужа! Ура, мне Федя подарил на день рождения вот такие вот замечательные часы Garmin Forerunner 220, для измерения всяких показателей при занятии спортом. Часы очень умные – я пока полностью все не освоила. Меня часто спрашивают, сколько я бегаю, какой у меня пульс при беге, прочем кардио или при функциональном тренинге и тд.

Вот теперь могу ответить точно. Оказалось, что пробегаю я по утрам не так и мало. 6-8 км в зависимости от трассы. Примерно 2-3 раза в неделю 6 км и 1-2 раза – 8 км.

Пульс во время такой утренней пробежки довольно стабильный 120-130 ударов в минуту. Что в 2 раза больше покоя и примерно составляет 70% от максимума. Моя трасса содержит 3 небольшие горки, где я ускоряюсь, так что вроде как получается почти интервальный бег.

IMG_20150628_083756