stories from everywhere
На обратном пути из Коста Рики у меня была пересадка в Мадриде. В моем распоряжении оказалось 6-7 часов, которые я собиралась повести с пользой, а именно – погулять по Мадриду. Я уже была в Мадриде летом, теперь появился шанс посмотреть город зимой. В Аэропорту бесплатный WiFi, так что , если вы не озаботились картой города… Read more »
Итак, на 8 печений вам понадобится Овсянка крупная 20 г Овсянка мелкая (для липкости) 30 г Протеин шоколадный (у меня был Iso 100 (Dymatize)) 1 скуп 31 г Молоко (у меня безлактозное) 100 мл Яичный белок 1 Протеин, молоко и яйцо взбить блендером. Вмешать туда овсянку. Выложить ложкой на противень, застеленный бумагой для выпекания. Масса… Read more »
И снова море. Теперь уже совсем другое. Северная часть полуострова Никойя (Nicoya) – излюбленное место отдыха американских туристов.
4 куриные грудки 650 г сушеные помидоры 4-6 половинок 1 свежий помидор 1 свежий красный перец 4 дольки чеснока сыр низко жирный (11% жирности) 50 г специи и соевый соус
Итак приближается весна, и девушки (и не только) мечтают похудеть и привести себя в порядок, и конечно садятся на диету. Поскольку мне часто задают вопросы сколько же надо есть, чтобы худеть, то я решила подробно написать и даже сфотографировать что же я ем на диете и как я тренируюсь на этом этапе. Для себя я… Read more »
В Rincon de La Vieja National Park 2 крупных вулкана – Rincon de la Vieja (высотой 1 916 м) и Santa Maria (высотой 1 922 м). Rincon de la Vieja Volcano в последний раз извергался в сентябре 2011 года. К кратерам вулканов можно подняться по хорошей тропе. Но, к сожалению, в этом году из-за повышенной вулканической… Read more »
Дорога к озеру Ареналь очень живописна. Чем ближе мы подъезжали к нашей конечной точке, тем больше стягивались тучи. Периодами поливал дождь. В Аренале к нам должны были присоединиться наши друзья – Сергей, Присцилла, Люк и Йенс. В отель они приехали раньше, заселились и отправились исследовать горячие источники. Наш отель, Agua Inn Spa располагался в городе… Read more »
На примерно 4-6 порций вам понадобится Зеленое яблоко 2 шт Яйца (4 белка, 2 желтка) Мягкий нежирный творог (Кварк) 250 г Промолотая овсянка 1 столовая ложка с горкой (20 г) Шоколадный протеин (Iso 100 Whey Protein from Dymatize) 2 порции, 62 г Какао 1 столовая ложка Миндальные орехи лепесточками для посыпания.
В воскресенье сходили на Col des Verts: Par le Val du Bouchet. Изначально у меня набиралась большая компания, но утром выяснилось, что часть народа заболела, и придется ехать в минимальном составе. Компанию мне составил Юра. План решили не менять и подняться на Col des Verts (2595m). Я там ни разу не была. Подъем в целом… Read more »
Муж где-то на другом континенте катается на санках, так что развлекаюсь как могу. Сделали с Юрой простой и приятный скитур на несколько часов Combe de Tardevant. Правда в последний момент мы решили подняться на соседний Combe, справа от Tardevant потому что он был в тени и спуски с него были лучше. Не прогадали, действительно спуски… Read more »
